Кризисные ситуации и последствия травматических событий

«Я понимаю, что всё уже произошло. Но внутри будто я всё ещё там.»

Некоторые события меняют человека сильнее, чем он ожидал.

После пережитого потрясения может измениться отношение к себе, окружающим людям и будущему. Даже если внешне жизнь продолжается, внутри могут сохраняться тревога, напряжение, страхи или ощущение, что невозможно вернуться к прежнему состоянию.

Это может происходить после различных ситуаций:

угрозы жизни или здоровью;
аварии;
насилия;
тяжёлой потери;
участия в боевых действиях;
других событий, которые стали сильным эмоциональным потрясением.

Иногда человек пытается справиться самостоятельно, но воспоминания, тревога или внутреннее напряжение продолжают влиять на сон, отношения, работу и качество жизни.

Психологическая помощь может стать поддержкой на пути восстановления.

Возможно, вы узнаете свою ситуацию

Вы часто возвращаетесь мыслями к произошедшему событию.
Воспоминания возникают неожиданно и вызывают сильные эмоции.
Вам сложно расслабиться даже в безопасной обстановке.
Вы стали более тревожным, раздражительным или напряжённым.
Появился страх повторения ситуации.
Вы избегаете мест, разговоров или ситуаций, которые напоминают о пережитом.
Вам сложно объяснить близким, что с вами происходит.
Вы чувствуете эмоциональную усталость или внутреннюю пустоту.
Изменились отношения с близкими людьми.
Возникает ощущение, что после произошедшего вы стали другим человеком.

Такие реакции могут быть естественным ответом психики на сильный стресс.

Но если они продолжают мешать жить, важно не оставаться с этим в одиночку.

С какими ситуациями мы работаем

Специалисты ASHER помогают при различных кризисных состояниях:

Последствия травматических событий

Работа с переживаниями после:

аварий;
насилия;
угрозы жизни;
тяжёлых событий;
сильных эмоциональных потрясений.

Тревога, страхи и навязчивые воспоминания

Помощь при состояниях, когда прошлое событие продолжает влиять на настоящее:

постоянное ожидание опасности;
тревожные мысли;
эмоциональные вспышки;
повторяющиеся воспоминания;
сложности с возвращением к обычной жизни.

Адаптация после боевых действий

Психологическое сопровождение людей после участия в боевых действиях.

Работа может быть направлена на:

адаптацию после возвращения;
восстановление отношений;
снижение внутреннего напряжения;
поиск нового жизненного ритма;
возвращение ощущения контроля над жизнью.

Поддержка членов семьи

Тяжёлый опыт одного человека часто влияет на всю семью.

Мы помогаем родственникам:

понять изменения в поведении близкого;
улучшить общение;
снизить количество конфликтов;
справиться с собственной тревогой и эмоциональным напряжением.

Переживание утраты

Помощь людям, которые столкнулись с потерей близкого человека.

Работа с:

болью утраты;
чувством пустоты;
виной;
сложностями принятия произошедшего;
возвращением к жизни после потери.

Почему после травмы бывает сложно просто «забыть»

После сильного потрясения психика может продолжать реагировать так, будто опасность всё ещё существует.

Человек может понимать разумом, что событие уже закончилось, но тело и эмоции продолжают реагировать.

Могут появляться:

повышенная настороженность;
тревога;
раздражительность;
сложности со сном;
желание избегать напоминаний о событии.

Это не означает, что человек «слабый» или «не справился».

Так психика пытается защитить человека после пережитого опыта.

Работа со специалистом помогает постепенно переработать этот опыт и вернуть больше устойчивости.

Как проходит работа в ASHER

В ASHER нет необходимости сразу подробно рассказывать обо всём, что произошло.

Мы начинаем с понимания вашей текущей ситуации:

что беспокоит сейчас;
как пережитое влияет на вашу жизнь;
какие изменения вы хотите получить.

Специалист помогает:

снизить уровень тревоги;
научиться справляться с сильными эмоциями;
вернуть ощущение безопасности;
улучшить сон и повседневное состояние;
восстановить отношения с близкими;
постепенно вернуть контроль над своей жизнью.

Работа проходит постепенно и в темпе, который подходит именно вам.

Если травматическое событие пережил ваш близкий человек

Иногда родственники также оказываются в сложной ситуации.

Они могут замечать:

резкие изменения характера;
эмоциональную закрытость;
вспышки раздражения;
сложности в общении;
отчуждение;
постоянное напряжение дома.

При этом сами близкие могут испытывать:

тревогу;
чувство беспомощности;
усталость;
страх за будущее.

Психологическая поддержка помогает семье лучше понимать происходящее и находить способы сохранить контакт.

Что может измениться

В процессе работы человек может:

лучше понимать свои реакции;
снизить влияние прошлого опыта на настоящее;
научиться справляться с тревогой;
восстановить эмоциональное равновесие;
улучшить отношения с близкими;
вернуть ощущение будущего.

Цель работы — не стереть прошлое.

Цель — сделать так, чтобы пережитое перестало управлять всей жизнью.

Почему выбирают ASHER

Бережное отношение

Мы понимаем, что разговор о тяжёлых событиях может быть сложным.

Без давления

Вы сами определяете темп и глубину работы.

Индивидуальный подбор специалиста

Мы учитываем особенности вашей ситуации и подбираем специалиста с подходящим опытом.

Конфиденциальность

Всё, чем вы делитесь на консультации, остаётся между вами и специалистом.

Первый шаг к восстановлению

После тяжёлого опыта многие люди стараются просто терпеть и ждать, что со временем станет легче.

Иногда это происходит.

Но если пережитое продолжает влиять на сон, отношения, работу или внутреннее состояние, поддержка специалиста может помочь вернуть устойчивость.

Запишитесь на консультацию

Мы внимательно выслушаем вашу ситуацию, ответим на вопросы и поможем подобрать специалиста, который подходит именно под ваш запрос.