01
Тревога, страхи и панические атаки
Помощь при повышенной тревожности, панических атаках, различных страхах и фобиях, постоянном внутреннем напряжении и избегании ситуаций, которые начинают ограничивать привычную жизнь.
Алина Джамалова
Клинический психолог • Специалист в области онкопсихологии
В работе сочетает клинический подход и когнитивно-поведенческую терапию. Помогает разобраться с тревогой, навязчивыми состояниями, эмоциональными трудностями, последствиями кризисов и серьезных заболеваний, а также с проблемами в отношениях и повседневной жизни.
Консультирует взрослых онлайн. Имеет опыт работы в онкологическом диспансере, социальной службе и телемедицинской платформе. Преподаёт клиническую психологию, онкопсихологию и когнитивно-поведенческую терапию.
- 7+ лет практики
- Взрослые
- КПТ
- Онкопсихология
Запросы, с которыми работает специалист
С чем можно обратиться
Психологические трудности могут проявляться по-разному: через тревогу и навязчивые мысли, изменения настроения, сложности в отношениях, нарушения сна, телесные симптомы или ощущение, что привычных способов справляться с жизнью больше недостаточно. В работе важно не только определить проблему, но и понять, как она устроена именно у конкретного человека.
02
Навязчивые мысли и ОКР
Работа с повторяющимися мыслями, сомнениями, страхами и действиями, которые сложно контролировать и которые занимают значительную часть времени, мешая работе, отношениям и отдыху.
03
Депрессивные состояния и эмоциональное истощение
Психологическая помощь при подавленности, апатии, снижении мотивации, эмоциональном истощении, потере интереса к привычным занятиям и ощущении, что становится трудно справляться с повседневностью.
04
Последствия кризисов и травматического опыта
Сопровождение после тяжелых жизненных событий, кризисов и травм, когда произошедшее продолжает влиять на эмоциональное состояние, отношения, поведение и способность полноценно возвращаться к жизни.
05
Психосоматические трудности
Помощь в ситуациях, когда эмоциональное напряжение сопровождается телесными проявлениями или усиливает субъективное переживание физических симптомов. Психологическая работа проводится в дополнение к медицинскому обследованию и лечению и не заменяет консультацию врача.
06
Отношения и личные границы
Работа с трудностями общения, конфликтами, зависимыми моделями отношений, неуверенностью в себе, сложностями в выражении собственных чувств и потребностей.
07
Самооценка и самореализация
Помощь при внутренней критике, ощущении собственной несостоятельности, неуверенности, трудностях с принятием решений, профессиональном выборе и реализации собственных возможностей.
08
Психологическое сопровождение при тяжелых заболеваниях
Поддержка людей, столкнувшихся с онкологическим или другим серьезным заболеванием, а также их близких. Работа может быть направлена на снижение эмоционального напряжения, адаптацию к диагнозу и лечению, сохранение психологических ресурсов и помощь в переживании изменений, связанных с болезнью.
Подход к работе
Индивидуальный подход к каждому человеку
Методы подбираются под человека, а не человек под метод. В работе сочетаются клиническая психология и когнитивно-поведенческая терапия. Выбор методов зависит от конкретного запроса, особенностей состояния, жизненной ситуации и целей клиента.
Профессиональный инструментарий
Используемые методы
- Клиническая психология
- Когнитивно-поведенческая терапия
- Онкопсихология
Как проходит работа
Понятный путь от запроса к изменениям
Три последовательных этапа помогают двигаться в комфортном темпе и сохранять ясность процесса.
01
Первая консультация
Обсуждаем ситуацию, которая привела вас к специалисту, историю возникновения трудностей и то, что сейчас наиболее важно изменить. При необходимости проводится дополнительная психологическая оценка состояния.
02
Индивидуальная стратегия
Определяем основные задачи работы и выбираем методы с учетом вашего запроса, состояния и жизненного контекста.
03
Последовательная работа
Работа строится поэтапно: от понимания механизмов проблемы и формирования новых способов реагирования — к их закреплению в реальной жизни.
Образование
Подготовка и повышение квалификации
Высшее образование
Клиническая психология
Диплом специалиста с отличием по специальности «Клиническая психология», Волгоградский государственный медицинский университет Министерства здравоохранения РФ. Специализация — патопсихологическая диагностика и психотерапия.
Специализация
Когнитивно-поведенческая терапия
Базовый и продвинутый курсы КПТ. Дополнительная подготовка включает работу с тревожными и депрессивными расстройствами, зависимым поведением, ПТСР, ОКР и психосоматическими расстройствами.
Профильная подготовка
Онкопсихология
Профессиональная подготовка в области клинической психологии в онкологии, психосоциальной и медицинской помощи пациентам онкологического профиля.
Beck Institute
Cognitive Behavior Therapy
Первый базовый курс в рамках долгосрочной программы Beck Institute Cognitive Behavior Therapy (США) по получению статуса сертифицированного клинициста института Бека.
Опыт
Профессиональный путь
В настоящее время
СберЗдоровье
Клинический психолог на телемедицинской платформе: психологические консультации в рамках когнитивно-поведенческого подхода.
Клиническая практика
Волгоградский областной клинический онкологический диспансер
Медицинский психолог: сопровождение пациентов с онкологическими заболеваниями, включая химио- и лучевую терапию, консультирование родственников и сотрудников, участие в групповой психологической работе.
Социальная и кризисная помощь
Сопровождение в сложных жизненных обстоятельствах
Работа с паллиативными пациентами, пожилыми людьми, семьями в сложных жизненных обстоятельствах и людьми, столкнувшимися с зависимостями, насилием и утратой близких.
Преподавание
Образовательные программы
Преподаватель и автор программ для студентов и практикующих специалистов: клиническая психология, практическая психология, онкопсихология и когнитивно-поведенческая терапия.
Профессиональные сообщества
Экспертная деятельность
Член Ассоциации онкопсихологов Северо-Западного региона и Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Докладчик всероссийских и международных научно-практических мероприятий по КПТ в онкопсихологии.
Запись на консультацию
Понять, что происходит, — первый шаг к тому, чтобы это изменить
Если тревога, навязчивые мысли, эмоциональное состояние, последствия кризиса или заболевания начинают заметно влиять на вашу жизнь, профессиональная психологическая помощь может стать первым шагом к изменениям.